腹、背、腕、脚、サイド、有酸素、ストレッチ これ一本で完結ピラティス HOTEL CLARIS ホテルクラリス

[@NOBIbyNORIKO]

※訂正『一つの動きを１０回繰り返す』ではなく『８回繰り返す』です！

[@nontubeful]

ストレッチも有酸素も全身ピラティスできて、20分という短時間！朝ご飯前やお昼休みにもできます。　うれしいです。ありがとうございます！

[@imaizuminaoko4200]

こんな動画を待っていました❤
長さも難しさも、今の私にピッタリ？なのか、とても自然に気持ちよくできました。
わかりやすかったです。感謝です✨✨

[@naokohasegawa6026]

ホテルクラリスからのピラティス動画 今回も大好きです。🎉😊

[@waka2133]

先生の動画で好きなロケーションの一つホテルクラリスのプールサイド❤ テンポの良いピラティス有酸素運動、自分もその場にいるようでとても気持ちの良いエクササイズが出来ました😆　ありがとうございます😊
いつかこのホテルに泊まってみたい😉

[@倉持えり子-w5q]

これ週3はやりたいな😄
ご指導ありがとうございます🙏

[@あきたじゅんこ]

今日ものりこ先生にご教示頂けました🙏
感謝です。
疲れていたのに、やれた！やる気になれた。
オンラインサロンへ
また一歩、近づけたかな。
参加出来るか、毎日自問自答してる…

[@ゆみこむらかみ]

流れるように身体を使う感じがとってもいい‼︎次回も楽しみにしてます☺︎

[@H2OH2O114]

いつも本当に分かりやすい説明で心も身体も落ち着きます！

[@えり-w5b]

オンラインサロンのアンケートに基本動画にこんな動画があるといあなってちょうどコメントしたところでした。
今回はプールサイド以外のホテルの様子も見られてホント素敵なところだなぁって拝見しました。
NOBI LIFEの動画も見ましたよ😃
裏話を先に聞いていたのでピラティスしながらあっ、この辺りで素敵な殿方登場かな？（ノリコさんの表情で❤）なんて思いながら見て2倍楽しめました❣️

[@NOBIbyNORIKO]

私の表情？ニヤついてた笑？

[@yokononomama6911]

忙しくしていて、久しぶりに（といっても4日ぶりくらい？）にやりました〜！適度に心拍も上がったりして、気持ちよかったです〜！ノリコ先生、きょうもありがとうございました❤

[@Bonjojo323]

美しい場所で、最高ですね♪

[@kazusumi9155]

いつも楽しく拝見してます
四十肩に効くピラティスありますか？

[@kazumisato1409]

おはようございます
朝頑張ってやりました
整った感じで気持ち良いです
素敵な風景、おいしそうな朝食ですね
何故か心もリラックスした感じです
仕事行きます
今日もありがとうございました～(*^-^*)

[@cookie-d9n]

ここ素敵過ぎます👏✨空気美味しいんだろ～な～💓自分もいつもこのホテルの動画をやる時は同じ気分に少しでもなるように(笑)窓開けて朝の空気感じてます✨

[@あきたじゅんこ]

お久しぶり、にのりこ先生こんにちは。クリスマスから
年末年始商戦、辛すぎる疲れで
メンタルも体力も消耗してましたが
ここ数日やっと
回復してきて、ピラティスやりたいって思えるような感じになってきました😂
この動画、めちゃくちゃ気持ちよかったです。
ピラティスってほんと、すごい。気持ち前向きになりますね。
そして
のりこ先生が素敵なんですよね、時々ドキッするくらいセクシーだし😂
あー、ほんとすき。なんだろ、コレ笑
これから楽しみにしてます。
ありがとうございます❤

[@YUTAIWAN]

素敵なホテル❤夢みたいな場所、行ってみたいなー❤

[@松中聖子]

この動画大好きです❤️
時間がある時は0.75倍速でじっくりやってますが、効果ありますか？？
ノリコさんの動画で毎日伸び伸びしてたら、46歳で縮む一方だった私の身長が1.5センチも伸びてました🎉
身体の調子もいいです♡ありがとうございます😊

[@NOBIbyNORIKO]

もちろん！効果ありますよ！背が伸びたっ！やったー

[@松中聖子]

これからも続けていきまーす。
一本関係シリーズお願いします🤲😊

[@小杉謙治]

肩を回したらボキボキなります　改善のピラティスがあればよろしく

[@康子髙橋-b1s]

体が重いです！体制出来ないのがあります！

[@gwtma-g6s]

14❤